5 Bí quyết hút sữa tại nơi làm việc, Mẹ đã biết chưa?
Kết thúc chuỗi ngày chăm con ở nhà, mẹ bỉm phải trở lại với guồng quay công việc. Đôi khi, khoảng thời gian này thậm chí còn mệt mỏi hơn những ngày tháng chăm sóc thiên thần bé nhỏ. Có những mẹ phải tăng ca để bù lại khoảng thời gian đã mất cho những cữ hút sữa kéo dài hàng giờ đồng hồ mỗi ngày. Nếu mẹ đang loay hoay không biết phải giải quyết tình trạng này ra sao thì hãy đọc ngay 5 bí quyết hút sữa tại nơi làm việc này nhé!
Hiểu về quyền lợi của mình
Để bảo đảm quyền lợi của mình, có 2 đặc quyền mà mẹ cần biết đó là: Phụ nữ cho con bú được phép hút sữa tại nơi làm việc và có quyền hút sữa ở một nơi riêng tư dành riêng cho việc hút sữa. Đây là quyền lợi được pháp luật đảm bảo, mẹ có thể đọc thêm TẠI ĐÂY.
Chuẩn bị bộ dụng cụ hút sữa linh động
Một bộ dụng cụ bao gồm đầy đủ các thiết bị cần thiết cho việc hút sữa sẽ giảm bớt gánh nặng cho mẹ mỗi khi phải hút sữa ở công ty.
Máy hút sữa
Một chiếc máy hút sữa nhỏ gọn dễ dàng mang đi bất cứ đâu có vai trò vô cùng quan trọng giúp mẹ hút sữa dễ dàng hơn, tiết kiệm thời gian hơn và hút được nhiều sữa hơn. Nếu chưa biết cách hút sữa bằng máy hút sữa, mẹ có thể đọc thêm hướng dẫn cách hút sữa để tránh mắc sai lầm trong quá trình hút.
Một chiếc phễu phù hợp
Phễu hút sữa là vật dụng không thể thiếu khi hút sữa. Tìm một chiếc phễu phù hợp có vai trò cực kì quan trọng. Mẹ nên chọn những loại phễu được làm từ chất liệu an toàn, mềm mại và có kích cỡ phù hợp với bầu sữa mẹ để tránh cảm giác đau nhức khi hút sữa. Nếu phễu quá rộng, mẹ sẽ không thể hút được nhiều sữa. Nếu phễu quá nhỏ, lực ma sát tạo ra lớn sẽ khiến bầu vú bị đau nhức dẫn đến tình trạng nứt đầu vú – nguyên nhân hàng đầu của bệnh viêm vú.
Vì thế mẹ cần hết sức lưu ý cách chọn size phễu phù hợp với bầu vú của mình.
Các dụng cụ khác
Ngoài máy và phễu hút sữa, mẹ cũng cần phải mang theo những vật dụng khác cũng vô cùng cần thiết trong quá trình hút sữa:
- Bình hoặc túi trữ sữa
- Túi giữ lạnh, đá khô để giữ đông sữa mang về nhà.
- Khăn lau, bình xịt khử trùng dụng cụ hút sữa
- Quần áo thuận tiện cho việc hút sữa
- Nhãn dán ghi ngày tháng hút sữa.
Lên lịch hút sữa
Để tiết kiệm thời gian nhất có thể, mẹ nên hút sữa theo một lịch cụ thể, nhất quán và giới hạn thời gian cho mỗi lần hút. Hãy hút sữa vào thời điểm mẹ thường cho con bú, điều này giúp mẹ hút sữa đúng cữ và tối đa hóa lượng sữa hút ra.
Mẹ nên bắt đầu hút sữa ở một lực hút nhẹ nhàng sau đó tăng dần theo khả năng. Đừng cố tình tăng lực hút với mong muốn sữa ra nhanh, nhiều để tiết kiệm thời gian hơn. Điều này thực tế sẽ chỉ khiến mẹ đau đớn mà cũng không có tác dụng tăng hiệu suất hút sữa.
Mẹo kích sữa
Nhiều mẹ khi đi làm trở lại gặp phải tình trạng ít sữa do không cho con bú thường xuyên. Vì vậy, mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm lợi sữa và thử một số mẹo sau để kích thích sữa ra nhiều hơn:
- Massage bầu vú: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc massage trước khi hút sữa sẽ có tác dụng kích thích sản xuất sữa. Đây là hướng dẫn cụ thể cách massage bầu vú giúp mẹ tưởng tượng dễ dàng hơn.
- Mang theo đồ dùng của con: Mang theo một tấm khăn xô hay bộ quần áo có mùi của con sẽ không giống như việc ôm con nhỏ của mẹ để cho con bú, nhưng mùi này có thể làm tăng nồng độ oxytocin, điều này có thể giúp mẹ thư giãn và cho phép sữa chảy tự do.
- Chườm ấm: Mẹ có thể làm ấm khu vực cổ và ngực để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn trước khi hút sữa khiến sữa chảy nhiều hơn.
Bảo quản và vận chuyển sữa
Trữ sữa là một trong những khâu quan trọng nhất khi mẹ hút sữa ở công ty. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, mẹ cần lưu ý một vài điều sau để đảm bảo an toàn cho sữa mẹ sau khi hút.
- Phải sử dụng bình, túi trữ sữa được làm từ chất liệu không chứa BPA và BPS.
- Bảo quản sữa ở nhiệt độ phòng sẽ giữ được tối đa 4 tiếng với nhiệt độ không quá 26 độ C.
- Bảo quản sữa mẹ trong ngăn mát có thể giữ được từ 1-3 ngày với nhiệt độ từ 4 độ C
- Bảo quản sữa mẹ trong ngăn đá chuyên dụng có thể sẽ giữ được từ 3-6 tháng.
- Sữa sau khi trữ đông và rã đông phải sử dụng trong vòng 24 giờ và không được trữ đông một lần nữa.
Hút sữa nơi công sở sẽ không còn là nỗi lo quá lớn nếu các mẹ có sự chuẩn bị tốt từ những bước đầu. Phễu Lacteck tự tin sẽ giúp quá trình này diễn ra dễ dàng và nhẹ nhàng hơn, giúp mẹ duy trì nguồn sữa đáp ứng đủ nhu cầu của con. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin về cách hút sữa hiệu quả, Mẹ hãy liên hệ hotline 0852 584 555 (24/7) để nhận được tư vấn từ chuyên gia Lacteck nhé!
